Дыхание отвечает за всё в нашем теле! От него зависит эмоциональное состояние, возможность восстанавливаться, работа сердечно-сосудистой системы, работа позвоночника, осанка, состояние мышц, здоровье внутренних органов... Правильным дыханием можно избавить себя от огромного количества заболеваний и изменить своё тело без всяких диет (знаю, что тема диет среди женщин особенно популярна).
К сожалению, очень мало людей дышит правильно, и на то есть много разных причин.
К примеру, слышали, наверное, что дыхание животом — для мужчин, дыхание грудью — для женщин? Так вот, нет такого разделения, природа ничего такого не задумывала.
Правило для всех одно: и мужчины, и женщины должны дышать ОДНОВРЕМЕННО и животом, и грудью! Вдох — живот расслабляется, выкатывается, выдох — уходит обратно в брюшную полость. Грудная клетка также постоянно должна двигаться. Каждое ребро поднимается на вдохе (расширяются межрёберные пространства, раскрываются межрёберные мышцы), а на выдохе грудная клетка опускается, рёбра возвращаются на место.
И это не так просто, как кажется. Из-за постоянного стресса люди забывают, как правильно дышать, и фактически этому нужно учиться заново. У женщин же добавляется дополнительная установка, что живот должен быть плоским, это ведёт к «поджатию» живота, нарушению дыхательного процесса и большому количеству связанных с этим проблем.