Любить себя — значит любить своё тело
#ЛюбовьКСебе
Прочтение статьи займёт не более 3 минут
В чём смысл заботы о себе и как она проявляется, если говорить о теле, почему нам важен физический комфорт независимо от дня цикла — разбираемся с психологом и сексологом Татьяной Андреевой.
«Единственное, что с нами с самого рождения, — это наше тело»
Во все времена многие женщины были и остаются недовольными своей фигурой. Но можно ли любить себя, при этом не любя своё тело? Очевидно, что нет. Значит, надо как-то постараться принять себя такой, какая есть? Татьяна Андреева считает, что стараться не нужно.
Когда мы «стараемся» принимать себя, то подсознательно как будто делаем это для кого-то и в конечном итоге теряем мотивацию, а бывает, что даже скатываемся в депрессию. Кроме того, в голове может быть много установок по отношению к себе, к своему телу и проработать это самостоятельно бывает трудно.
Когда мы «стараемся» принимать себя, то подсознательно как будто делаем это для кого-то и в конечном итоге теряем мотивацию, а бывает, что даже скатываемся в депрессию. Кроме того, в голове может быть много установок по отношению к себе, к своему телу и проработать это самостоятельно бывает трудно.
Татьяна Андреева, психолог, сексолог
Однако, может быть, следующие слова помогут задуматься и посмотреть на ситуацию под другим углом: единственное, что с нами с самого рождения — это наше тело.
В какие бы ситуации мы ни попадали, оно всегда с нами. Где-то нас обидели, пристыдили, где-то не приняли — тело берёт удар на себя. Проглатывает обиду, злится внутри, держит в напряжении живот и солнечное сплетение. Упали, поцарапали ладошки, колени — тело также «запомнило» и, может, даже оставило шрамы, но залечило нас. Нам причинили тяжелую душевную боль — тело вновь нас выручает, словно панцирь защищая от внешнего мира, наращивая броню, чтобы в следующий раз нас никто не смог обидеть.
Многие привыкли думать, что мы носим тело «как одежду», что в любой момент можем сбросить этот костюм и надеть новый. Поэтому критикуем, обесцениваем, не принимаем. Не замечая того, как много тело даёт нам на самом деле. И первое, что мы можем сделать — это поблагодарить себя и начать восстанавливать контакт с телом.
В какие бы ситуации мы ни попадали, оно всегда с нами. Где-то нас обидели, пристыдили, где-то не приняли — тело берёт удар на себя. Проглатывает обиду, злится внутри, держит в напряжении живот и солнечное сплетение. Упали, поцарапали ладошки, колени — тело также «запомнило» и, может, даже оставило шрамы, но залечило нас. Нам причинили тяжелую душевную боль — тело вновь нас выручает, словно панцирь защищая от внешнего мира, наращивая броню, чтобы в следующий раз нас никто не смог обидеть.
Многие привыкли думать, что мы носим тело «как одежду», что в любой момент можем сбросить этот костюм и надеть новый. Поэтому критикуем, обесцениваем, не принимаем. Не замечая того, как много тело даёт нам на самом деле. И первое, что мы можем сделать — это поблагодарить себя и начать восстанавливать контакт с телом.
Значимость физического комфорта
Контакт с собой и со своим телом — это прежде всего забота о себе.
Насколько мы чувствуем себя? Насколько любим? Запомните золотое правило: вы у себя одна! И относитесь к себе соответствующе — с самым большим вниманием и заботой. Важно одновременно испытывать чувство эмоционального и физического комфорта, а не выбирать между ними. Удобная одежда, например, — это не только про удобство, это про то, как мы относимся к себе. Важно, чтобы эта одежда нам нравилась!
Может быть, вы привыкли ходить дома в растянутой футболке и штанах. Вроде бы удобно, но в зеркало на себя смотреть не очень-то хочется. Купите тогда себе красивую пижаму, чтобы и удобно, и глаз радовался, и внутреннее самоощущение было совсем другим.
Попробуйте провести эксперимент: хотя бы на один месяц откажитесь от ремней, тугих резинок на штанах/юбках, уберите всю ту одежду и обувь, которая вам жмёт, «колется», затягивает живот и причиняет малейший дискомфорт. Через месяц ваше тело скажет вам спасибо, и вы почувствуете, насколько более чувствительны тактильно вы стали.
Насколько мы чувствуем себя? Насколько любим? Запомните золотое правило: вы у себя одна! И относитесь к себе соответствующе — с самым большим вниманием и заботой. Важно одновременно испытывать чувство эмоционального и физического комфорта, а не выбирать между ними. Удобная одежда, например, — это не только про удобство, это про то, как мы относимся к себе. Важно, чтобы эта одежда нам нравилась!
Может быть, вы привыкли ходить дома в растянутой футболке и штанах. Вроде бы удобно, но в зеркало на себя смотреть не очень-то хочется. Купите тогда себе красивую пижаму, чтобы и удобно, и глаз радовался, и внутреннее самоощущение было совсем другим.
Попробуйте провести эксперимент: хотя бы на один месяц откажитесь от ремней, тугих резинок на штанах/юбках, уберите всю ту одежду и обувь, которая вам жмёт, «колется», затягивает живот и причиняет малейший дискомфорт. Через месяц ваше тело скажет вам спасибо, и вы почувствуете, насколько более чувствительны тактильно вы стали.
Быть женщиной — это дар, который принадлежит вам по праву рождения. И я хочу, чтобы каждая женщина ощущала себя роскошной, изящной, сексуальной, манящей, чувственной, свободной и счастливой. И никто это право не может у вас отнять.
Татьяна Андреева
Психолог, сексолог
20 МАЯ / 2024
Автор: Самойлова Е., редактор блога OnestWear
