Три основных шага на пути к принятию себя
#ЛюбовьКСебе
Прочтение статьи займёт не более 5 минут
Сложно сказать, откуда это появилось: в нашем мире, в целом, не принято себя любить и хвалить. Кто-то сказал, что это — нескромно. Кто-то вообще пустил слух, что говоря хорошее о ком-либо, его можно сглазить! Кто-то наслушался деструктивных мыслей о себе от своих бывших и принял их за чистую монету. Как итог — большинство из нас перестали принимать себя такими, какие мы есть. А вместе с тем и окружающих тоже.
Если вы:
Конечно, с этим можно жить. Более того, многие из нас так и делают! Кто-то молча переживает боль от собственной неидеальности, кто-то — саморазрушается, а кто-то пытается переложить эти чувства на окружающих, изливая в мир скопившуюся токсичность. Но каждая из этих ситуаций неэкологична для нашего внутреннего мира.
Мы можем жить иначе. Мы можем освободить себя от идеальных оков, в которые пытались себя заточить. Перестать сравнивать себя с отфотошопленной картинкой. И полюбить — такими, какие мы есть.
Мы поделимся тремя шагами, которые помогли нам если и не принять себя окончательно и бесповоротно, то хотя бы начать свой путь к этой благой цели. Это не истина в последней инстанции — всего лишь личный опыт очередных раненых людей. Принятие себя — процесс долгий и сложный: сложнее даже попыток привести себя к идеалу. И никакие статьи в интернете не заменят работу с хорошим психологом или психотерапевтом.
Но перечисленные нами шаги совершенно не навредят, а возможно даже помогут хотя бы одним глазком взглянуть на себя с другого ракурса.
Если вы:
- Глядя в зеркало чувствуете грусть, злость или даже отвращение;
- Мечтаете себя «поменять» — например, с помощью пластической хирургии;
- Осуждаете людей, которые, по вашему мнению, могли бы выглядеть гораздо лучше, приложив немного усилий;
- Часто не позволяете себе делать, смотреть или даже есть то, что хочется…
Конечно, с этим можно жить. Более того, многие из нас так и делают! Кто-то молча переживает боль от собственной неидеальности, кто-то — саморазрушается, а кто-то пытается переложить эти чувства на окружающих, изливая в мир скопившуюся токсичность. Но каждая из этих ситуаций неэкологична для нашего внутреннего мира.
Мы можем жить иначе. Мы можем освободить себя от идеальных оков, в которые пытались себя заточить. Перестать сравнивать себя с отфотошопленной картинкой. И полюбить — такими, какие мы есть.
Мы поделимся тремя шагами, которые помогли нам если и не принять себя окончательно и бесповоротно, то хотя бы начать свой путь к этой благой цели. Это не истина в последней инстанции — всего лишь личный опыт очередных раненых людей. Принятие себя — процесс долгий и сложный: сложнее даже попыток привести себя к идеалу. И никакие статьи в интернете не заменят работу с хорошим психологом или психотерапевтом.
Но перечисленные нами шаги совершенно не навредят, а возможно даже помогут хотя бы одним глазком взглянуть на себя с другого ракурса.
Шаг первый: отказ от ложных ожиданий
Бывало ли с вами такое: вы страстно мечтали о чём-то, долгое время шли к намеченной цели, а достигнув желаемого не испытали ничего — или даже разочаровались?
Мы часто рисуем завышенные ожидания от получения чего-то сложно достижимого. Подумайте: добившись тела и лица мечты, будет ли вам этого достаточно для чувства истинного счастья?
Мы часто рисуем завышенные ожидания от получения чего-то сложно достижимого. Подумайте: добившись тела и лица мечты, будет ли вам этого достаточно для чувства истинного счастья?
Шаг второй: поиск истинных причин
Нет ничего более целительного, чем чёткое понимание сути проблемы. Когда мы отдаём себе отчёт в том, почему испытываем именно это чувство именно в этой ситуации — нам проще это чувство контролировать.
Вспомните, где было посажено это зёрнышко нелюбви к себе: было ли это неосторожной фразой одного из родителей или абьюзивное поведение партнёра?
Вспомните, где было посажено это зёрнышко нелюбви к себе: было ли это неосторожной фразой одного из родителей или абьюзивное поведение партнёра?
Шаг третий: практика аффирмаций
Мы уже писали отдельную статью об эффективности этих с виду простых действий. В идеале эти поначалу натужные признания в любви и благодарность к себе и своему телу должны заменить ту критику, которую мы бесконечно транслируем в свой адрес.
Если вы знаете ещё больше способов, как встать на путь принятия себя — делитесь ими с нами и миром. Мы верим, что любовь к себе однажды эволюционирует в любовь ко всему миру.
Если вы знаете ещё больше способов, как встать на путь принятия себя — делитесь ими с нами и миром. Мы верим, что любовь к себе однажды эволюционирует в любовь ко всему миру.
15 ДЕКАБРЯ / 2020
Автор: Косенко А., редактор блога OnestWear (Москва)
